「睡眠」を通じて、「如何に日常のクオリティやパフォーマンスを上げてゆくか」
という事を突き詰めていると、自然に「食事（ダイエットを含む）」「運動（トレーニング）」「脳」
の分野に目が向いてくる。
本書は一線で活躍する脳の専門家、ジョン・メディナによる、
Brain Rules: 12 Principles for Surviving and Thriving at Work, Home and School の全訳。
ルールのトピックスが、運動、記憶、ストレス、ジェンダー、そして『睡眠』と、日常に密接なものと
なっている。366ページの厚めのハードカバーだが、軽やかな語り口で展開されており、一気
に読める。
普段僕たちは、睡眠の領域から「脳」のハタラキをみているが、「脳」の分野から見ても、
睡眠が重要であるという事も良く解って楽しめる。ＤＶＤ付き2100円（税別）の価値アリ、と見た。
Kenji Oishi 睡眠改善インストラクター
ブレイン・ルール／ジョン・メディナ著／NHK出版／ISBN 978-4140395028
