脳に効く「睡眠学」

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 一口に睡眠と言っても、実はその質や種類は様々。例えば、勉強したことが記憶に残りやすい睡眠とは? 出張や早起きに役立つ睡眠とは? 科学的、医学的な 実験データに基づく「睡眠学」の知見から、毎日の生活やビジネスに役立つ睡眠知識を具体的なシーンを提示しながら解説。知られざる睡眠の本質を分かりやす く紹介するお薦めの一冊です。

宮崎 総一郎 著/脳に効く「睡眠学」  角川SSC新書


 
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