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"寝具の選びかた②" より良い寝具でより良い睡眠を
2010.01.08
by
smartsleeplibrary
前回途中になってしまった「寝具の選びかた」のつづきです。 「寝返りせずに良く眠れるマットレス」以外にもうひとつ、よく耳にする謳い文句に「正しい寝姿勢が保てるマットレス」というのがある。この謳い文句で、まず、「正しい寝姿勢というのは一体なに?」という疑問がわく。
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"寝具の選びかた②" より良い寝具でより良い睡眠を
 
2010.01.08
前回途中になってしまった「寝具の選びかた」のつづきです。 「寝返りせずに良く眠れるマットレス」以外にもうひとつ、よく耳にする謳い文句に「正しい寝姿勢が保てるマットレス」というのがある。この謳い文句で、まず、「正しい寝姿勢というのは一体なに?」という疑問がわく。
"寝具の選びかた①" より良い寝具でより良い睡眠を
 
2009.09.18
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2009.08.07
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