ラジオにテレビに、様々なメディアで大活躍の唐橋ユミさん。多忙な毎日を乗り切るその「睡眠術」とは。そして、いまや唐橋さんのトレードマークともいえるようになったメガネをかけるようになったきっかけとは......。大好評インタビュー、その後編をお届けします！


――早朝の寝起きって得意ですか？

「正直、寝起きはしんどいですね。起きる時に目覚まし時計を2つ、さらにケータイのアラームもセットしてあります。何重にもしていないと心配です。ラジオなので髪もぼさぼさでスタジオに行くのですが、番組のホームページ用に写真も撮られるので、ちょっと気を遣わなければ、と思っています。

　文化放送「吉田照美ソコダイジナトコ」で共演している照美さんや私も本番前は黙々と新聞や原稿読みをしながらOA（オンエア）に備えていますが、番組が始まる第一声、リスナーへの『おはようございます』の挨拶で、一気にテンションが上がりますね」

――なにか、睡眠に関して気になっていることはありますか？

「基本的に睡眠時間が足りていないので、昼寝を1時間くらいとることはあります。また土曜日はラジオ番組がないのに、習慣で早朝に目が覚めてしまいます。目覚ましをかけていなくても、カラダが起きちゃう。今日はお仕事がなかったと思って、また午前9時半頃まで寝ています。これってダメな生活でしょうか？（笑）」

――ラジオのお仕事とテレビのお仕事は違いますか？

「テレビは見た目も気遣います。逆に、ラジオは表情で表現が出来ないので、言葉に置き換えて伝える必要があり、難しいですね。私自身、スタートはテレビのお仕事だったので、テレビももちろん好きな仕事ですが、ラジオの仕事が始まってからの方が、言葉をより深く、大切に扱うようになりました。

　毎週自分で取材に出かけるレポートのコーナーがありますが、食べ物についても、自らの言葉でコンパクトに伝えなければならない。一方で、温泉に行っても実際に入らず、手でお湯をかいて『いい湯だな』と入っている風に聞かせたりもできる。楽しんで仕事をしています」

――トレードマークになったメガネをかけるようになったきっかけは？

「実際に両目とも視力0.3で、テレビに出始めていた頃はコンタクトだったんです。ただ会議の時にはいつもメガネをしていて、共演している関口宏さんに『メガネでテレビに出てもいいんじゃないの？』と言われたのがきっかけでした。女子アナが眼鏡をかけているってタブーだと思っていて、何度もホントに良いか聞き直してしまいました。

　ウェブの検索エンジンでも名前がすごく検索されるようになってると友人から聞きました。サンデーモーニングの女子アナはみんな似ているよね、と言われていたんですが、メガネをかけるようになってから『唐橋さん』と声をかけて頂けるようになりました。

　もはや、メガネは自分のキャラクターになりました。コンタクトは目に抵抗感があるので、もう戻れないですね。吉田照美さんには『教師みたい』と言われて、ラジオで演技をさせられたりしますが、それも楽しんでやっています」


□□ 睡眠改善インストラクターのアドバイス

■ 寝だめは出来ない？　朝日を使って効果的な目覚めを

　土曜日に二度寝をしているという唐橋さん。これは平日の睡眠時間が少ないため、足りない部分を補っているのです。よく「週末に寝だめをした」という話を聞きますが、睡眠時間は貯金できず、不足分を補っているにすぎません。的確な昼寝も睡眠不足には有効です。生体リズムの関係で眠くなってくる14時頃に、15分間居眠りをするとスッキリします。時間帯がずれたり、長時間寝てしまうと、夜の寝つきの妨げになります。

　また起床を手助けしてくれる存在として、朝日はとても大切です。光を浴びてカラダが目覚めてくる、と言うリズムは理想的。曇っている日でも、窓側の方が室内より光が強いです。良い眠り、目覚めのためにも、朝日を浴びる習慣を試してみてくださいね。唐橋さんの場合は仕事の関係で朝日が昇る前の本来一番眠い時間帯に起きなければいけないので大変ですが、朝起きたらなるべく明るいところで過ごすように気をつけてみてください。毎日お忙しいスケジュールの連続で大変かと思いますが、これからも素敵な笑顔とお声を楽しみにしています。