経営者、NPO法人代表理事、妻、そして一児の母として活躍されるビューティアナリストの岸さん。現在、ホリスティックビューティ検定試験の準備で多忙な毎日を過ごされている。まずは、普段どのような生活をされているか語っていただいた。


----普段はどのような一日をお過ごしですか。

　毎朝6時すぎくらいに娘が起きるので、私もいっしょに起こされて、遊んで、7時半くらいからご飯を食べて、登園準備をして、９時ごろに保育園へ連れていって。朝は毎日こういった感じです。

----現在お子さんはおいくつですか。

　今月で1歳です。娘を保育園に送って帰ってきて、自分の朝食を食べて、ようやく10時頃から仕事を始めて...という感じでしょうか。

----毎日の生活サイクルについて、もう少し詳しくお聞かせいただけますか。

　現在私たちが進めているNPO（註１）の活動にまつわるいろんな業務があるのですが、細かな書類作成や企画書作り、HP制作とか、とにかく全部手作りでやっているので、やらなくてはいけないことが山積みです。優先順位の高いものから片付けて、はっと気づくともうお昼！　みたいな毎日ですね。事務所が実家の近くなので、ときには両親と一緒にご飯を食べたりもして。で、また午後の部が始まり、デスクワークやこういった取材や、検定のお仕事をご相談している先生方との打ち合わせをしていると、あっという間に4時半くらい。そうすると娘を迎えに行かないと...。

----その時間は絶対に確保しないといけない。

　そうです。そこから娘が寝るまでは他の事は何も出来ません。だから、毎日10時〜16時半までの間に何が出来るかが勝負の分かれ目です（笑）。どうしても寝不足気味になってしまうので、時には短くお昼寝したいなと思う時もあるのですが、やらなければならないことがありすぎて、それもなかなか無理ですね。

----毎晩お休みになるのは何時くらいですか。

　12時すぎくらいですね。うちの娘はいつも9時か10時くらいには就寝します。そこから再びお仕事や家事タイム。主人の食事のことやNPOの経理などの事務処理や、原稿書きもします。娘が夜泣きすることもあるので、そうなると、一端2時頃に起きて授乳したりも。

----そうなると睡眠も短時間でかなり集中してということでしょうか。

　そうですね。私はベッドで寝ていますが、寝具も肌に触れるものはテクスチャーの心地よさなど、気を配っています。先日もある方から、枕はあまり沈み込みすぎない方が寝返りも打てるしいいんだよ、ってアドバイスをいただきました。まあ、私は疲れているとどんな場所でもすぐに眠れてしまう方なのですが（笑）、現在はそのアドバイスにしたがって枕も変えました。

　娘を寝かせつけている間に自分が寝ちゃうこともありますが、時にはお乳を飲ませながらいつの間にか自分も寝てしまって、「胸が半分出てますけど」的な（笑）、人には見せられない姿で寝ていたりもします。母親の技というか、添い寝添い乳をすると、娘も安心して寝てくれるんです。

----では、普段は寝付きもいい方なのですね。

　そうですね。多分、身体が欲しているんだと思います。子どもが生まれて睡眠時間が短くなったという面もありますが、要は睡眠も「質」だと思うんですね。ずうっと寝てればいいのかといったらそうじゃない。お化粧品もただ肌にいっぱい塗ればいいというわけじゃないように、自分自身の肌とか、自分自身が持っている治癒力が上手に働くバランスをどこで見つけるかってことが大事だと思います。つまり「量」じゃなくて「質」。寝ている間、意識はないけれども、美容的にいえばそれは成長ホルモンが出ていて、肌も再生される時間。質の悪い眠りでは肌も上手く再生しないし、素肌をちゃんとキレイに保つことも出来ない。それにダイエット面から考えても、脂肪燃焼のためにちゃんと成長ホルモンが出ている時に寝るというのは絶対必要。その意味でも、深い眠りはとても重要です。（註２）

----岸さんご自身、そういったことは以前から実践されていたのですか。

　はい。今回の検定でもその部分はちゃんと言わなきゃ、ということで、睡眠とか入浴とか、ストレスケアの一連のことを盛り込んでいます。ただの美容検定ではなくて、身体の中から健康でかつキレイになるためにはどうすればいいかということを理解していただくのが、この検定の目的なのです。

取材場所協力：ソバテリア代官山
TEL　03-6416-9028　　http://www.sobateria.com/
不規則な生活を送る現代人が、ヘルシーな食生活を送るようになった昨今、「蕎麦」は健康を意識する老若男女から熱い注目を集めている。その中でも蕎麦の元祖「十割蕎麦」を、気軽にお洒落に楽しめる蕎麦屋＋カフェテリア 。

（註１）NPO法人日本ホリスティックビューティ協会。「ホリスティックビューティ」という美容と心身の健康を同時に考える考え方を提唱し、啓蒙活動を行う。 その一環として、美容と健康に関する知識検定「ホリスティックビューティ検定」を監修し、各種のセミナーやイベントなども開催している。http://www.h-beauty.info/
（註２）：ダイエットと眠りの関係に興味のある方は「睡眠hack」の「睡眠ダイエットとは？」をご確認ください。（「睡眠hack」該当ページにリンクします）

岸紅子（きし・べにこ）
ビューティアナリスト。NPO法人日本ホリスティックビューティ協会代表理事（HP）。大学在学中に化粧品ブランドの立上げに参画する傍ら、集英社MOREの読者モデル、ファッションサイトの美容ライターとしてもキャリアをスタート。卒業後起業し、2000年に美容サイト「ビエナ（www.biena.net）」をオープンする。美容家としていち早く、ホリスティック(包括的)ビューティのメッセージを発信。トークショーをはじめ、多くのメディアで「姿・体・心」のバランスの大切さと調整法を伝えている。